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４月２３日の日記 KANA 4/23（水）23:22 ４月２３日 ①朝６時３０分起床、７時１０分朝飯、８時家を出た ６時４５分帰宅、８時からパソコン、８時３０分晩飯、９時からパソコンや明日の準備、１０時３０分風呂、１１時３０分寝る予定 ・・・・・歯磨き・・・・・・ 朝・起床後６時３０分、５分 夜・寝る前１１時１０分、５分 ②朝・ご飯１杯、味噌汁１杯、ミニコロッケ２個、肉１切れ、卵豆腐１個、パイナップル７切れ、グレープフルーツ５切れ位、水３杯、７時１０分 間食・パイナップル１切れ１１時頃、休み時間水 昼・弁当・ご飯、梅１個、卵焼きと肉５切れ位、マカロニサラダ、ミニトマト１個、パイナップル５切れ、グレープフルーツ４切れ位、水、キシリガム１個、１２時３５分 間食・やる７時３０分ピーナッツパン１個くらい、 夜・納豆ご飯１杯、うどん中おわん１はと半分、サラダ小皿１杯、フルーツヨーグルト（バナナ１本、イチゴ８個、ヨーグルト２個）、水１杯、 間飲・水、寝る前水２杯 ③朝飯後から１０時頃までは気にならなかった。今日は梅の種法はやらなかった。最近梅の種法に頼っていたのでいつまでもやっているわけもいかないので口の中は何もなしで学校に行った。１０時頃になると硫黄臭くなってきた。舌をそらしたりしたけどあんまり良くならなかった。少しパニックてしまったけど冷静になって鼻呼吸でがんばった。１１時頃パイナップルを食べたら舌から硫黄臭い匂いがかなりした。その後は少しだけ良くなったしほんの少しリラックスでいられた。だけど口の中は口臭の匂いがした。 昼飯後、５時間目は梅の種とガムで頑張った。そんなに気にならなかった。６時間目は梅の種だけにした。普通に鼻呼吸でいた。たまにしぐさが気になったが気にしないようにした。 放課後になると口臭が感じられた。いろいろやってみたけどダメだった。部活中も口臭が感じられた。タオルで口臭をかいで見たら臭かった。 帰宅したらやはり口がリラックスして少し口臭は感じられたが他人には分からないほどだった。晩飯後はフルーツヨーグルトの匂いがした。 今日はあんまり良くなかった。やはりガムと梅の種がないとまだだめのようだ。しかしそればかりに頼っていてはいけないですよね？だから色々チャレンジしてみます。 ５月１５日までなんですよね・・・・。間に合うかどうか・・・・。焦ってきてなにからやればいいかわかっているけどパニックになってます ・・・・ ＜今日も無臭をコントロールできていたと思います。 コントロールとは自分で無臭にすることですよね？でもお昼とか放課後はなかなかできないんです。どうしたら・・・・ ＜生理的口臭を感じた時に他人はどう認識しているかを、お母さんの協力を得て繰り返し認識することです。 学校の口臭と家の口臭は全く違うんです。母にかいでもらうときは学校ほどに気になるときではないんです。だから感覚が分からない・・・。学校のお昼の口臭みたいな口臭は家では感じられないんです。けど学校だと感じられるんです。だから母に口臭をかいでもらってもそのお昼とか放課後の口臭の判断がわからない・・・ ＜応用編に入って大丈夫です。 応用編とは自分でやることですか？ ＜学校から帰ってくる頃は、最も疲労のピークでかつ空腹ですから、通常近い距離では、臭気がするのが普通です。その段階で無臭なら、完璧ですね。 これは家についてリラックスしたからではないでしょうか？ ５月１５日までと思うともうパニックになって・・・・まだ全然だめなのに・・・ 情けないこといってすみません。だけど今のうちいっておかないと・・・・ ５月１５日までに頑張らなきゃ！後２２日！！ Excellent Breath Project for KANA 名前：HONDA 4/24（木）12:42 ＞コントロールとは自分で無臭にすることですよね？でもお昼とか放課後はなかなかできないんです。どうしたら・・ リストのページに戻る |
