口臭が改善された報告

とってもお久しぶりです。ヒカルでーす！
今日は先生、そしてここの書き込みをみている人達に報告があります。
わたしは最近になって何年かぶりに口臭を克服しました。今高校生ですが、２、３年前に母に口臭をたまたま指摘されて以来、わたしの地獄のような闘いの日々がはじまりました。
まずわたしがおかした失敗の数々・・・。しかし、一体何が悪かったのかは厳密にはいえません。これらは一般に口臭防止にいいとされているからです。
ぴりぴりと辛い洗口液を毎朝つかいはじめる。
毎日血がでそうなほど１０分くらい異常に歯を磨き始める。
そのうち歯磨き粉や味の濃い食事がのどの奥に残るような感じがあって舌を毎朝みがきはじめる。
（そのうち人前では飴ひとつたべられなくなり、空腹時の口臭も。）
（休み時間のたびにトイレにこもって舌をみがく）
毎日トイレなどで消臭スプレーやミントガムをかむ。
市販の口臭測定機を自分でかって測定。
（その結果を見て泣いてばかりいた。自殺したいとも何度も思った。）
水以外のものを食べると必ず少しはにおうので水分さえとらなくなってきてますます口腔乾燥がすすむ。
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今は、これらはいっさいやっていません。人間は普通に歯を磨くだけで
９９．９％の口臭がふせげると思います。ひとがやらないような特殊なことはやらないほうがいいです。
本田先生にいうことを１つ１つ実行していけば必ず克服できると思います。最初、わたしは水分補給や舌の運動などはそんなに重要じゃないと思って見落としていました。でもどんなにばからしく思えて面倒くさくてもまずはやってみるといいと思いました。
ほんとにわたしは、あの時死んでなくてよかった。
今はとっても幸せです。

ただわたしにもまだ心配事があります。一度口臭を克服しても、また急にもどることってあるんですか？またそういう経験があるひとはいますか？もう特殊な舌の運動はやめても平気ですか？

RE:長いけどよんでください　名前：HONDA　

口臭の克服、おめでとうございます。
あなたの書き込みを検索してみると初めてこの掲示板に相談されたのは、昨年の８月２０日でした。それから、７回この掲示板でやり取りしています。よく頑張りました。４ヶ月かかりましたね。あなたの頑張りの勝利です。
いかに一般的に行われている口臭治療法や、口臭克服の方法があなたの場合には、無駄であるばかりか、むしろ、悪化させていたが理解できたと思います。

今回の経験で、自分自身を見つめるこや、健康とは何か？口臭とは何か？と言うことを一緒に理解できたと思います。
口臭は、すべての生活や、精神を含む体全体や健康の表現でにすぎないことが理解できたと思います。口の中が本質的な問題ではないのです。
口の状態も大切ですが、口の中（狭い歯科的なことや舌苔など）のことに終始していると、獲物を追いかけるあまりに、深い森で迷子になってしまうようなものです。深く迷い込むほど、脱出は不可能になっていたでしょう。口は、胃の上の最初の消化器とした理解が必要です。

口臭は、ほとんどの人が口の中に原因があると思い込みます。歯医者や口臭の専門家ですらそう思っていますから無理もないですが・・・
精神を含む体全体の機能、生活習慣、これらのすべてが、口を通して現れているにすぎません。

以前のあなたは、歯を磨いたり、舌苔を取り続けたり・口のことばかり見て、全体を見失うばかりか、最終的には自分自身を見失っていたのです。だから、死にたくなります。たいていの場合最終的には、歯医者に精神科に行くようにいわれる前に、精神的におかしくなります。

いつも言っているように、誰にも理解してもらえない深い口臭の苦しみは、本来の口臭の無かった時代の自分を取り戻すことと、自分に打ち勝つことです。
また、あなたの成功は、謙虚であったことも一つの理由です。頑固に、間違った方法をやっている限り、その手の口臭は治りません。

口臭のホームページや参考書に載っている皆さんが知っている、ありきたりな口臭の克服方法は、大半が対症療法（その場しのぎの方法）であって、根本的に治す方法ではないのです。
ほとんどの、ところに、申し訳程度に精神的な口臭の話が出てきます。
実際には、精神的な幻想的な口臭なんてほとんど無いです。理解してもらえないことと、解決策が判らないことが、精神的問題に発展しています。
むしろ、口臭を取り巻く社会や医療人が作り出しているように思います。
でも、このタイプの口臭の悩みが圧倒的に多いことを知るべきです。また、増えつつあります。
本当に精神的な問題であれば、精神科で治らなければいけないです。

もし、舌苔を取ったり、必要以上に歯を磨いたり、うがいすることで口臭が治るなら、これほどたくさんの人が口臭に悩まされつづけることはありません。
思い切って、掲示板の指示どおりに行ったことが、短期間に克服できた理由でしょう。

RE:長いけどよんでください－２　名前：HONDA　

＞一度口臭を克服しても、また急にもどることってあるんですか？

あなたは、自分でこの掲示板のやり取りだけで克服できています。
つまり、自分を分析して、自分の努力と観察で克服できていますから大丈夫です。
自分なりの口臭に対する治療方法を身につけたことと、何がいけなかったかについて理解できています。だから、仮に悪くなることがあったとしても、どうすればいいかについて考えることができます。
これが非常に大切です。
私の患者には、必ずこれを指導していきます。
だから、心配しないことです。また、精神的にも大きな自信を持ったはずです。

ほんだ歯科でも何十年も悩んでいて、いくつも病院を点々とした人が口臭を克服していっていますし、その後メインテナンスを行っていますが、一度克服した人は非常に安定しています。（きちっとメインテナンスやカウセリングを受けている人）
また、精神的にも強くなっていきます。

私の方法は、舌苔を取ったり、ちょっと位歯石があっても、舌苔があっても口臭が発生しない方法だし、ガムや洗口液でごまかさない方法です。
多少口腔内に問題があっても、舌苔があっても口臭がそれほど問題にならない人のほうが、圧倒的に多いのです。よほどの病的な程度で無い限り、歯石や舌苔や、ちょっとした歯科的問題だけで口臭が問題になることは無いです。（私は両方診ているから、よく分かります）

口臭外来に来る人よりも、口臭なんて気にならない一般歯科治療に来る人のほうがよほど口腔内の状況は悪いです。また、きたないです。

一つだけ、覚えておいてください。

普通の人には、口臭があります。生理的な口臭です。
起きてすぐ、空腹時、夕方、疲れたとき、緊張した時、生理の前、風邪など病気をした時・・などです。
これに惑わされないようにしてください。惑わされるかそうでないかは、過去の恥ずかしい経験と性格によります。

このような時は、一般の人がするように、ちょっとしたガムをかむなり、お茶を飲むなり、緊張緩和することと、緊張時の口臭を防ぐ訓練法を行ってください。（これは非常に有効。だし昆布法とか口呼吸防止緊張緩和法です）
深刻になると緊張時口臭が持続していきますよ。
それと、３ヶ月に一度くらいは、取り残した歯垢を歯医者でとってもらってください。（これは、口臭防止のみならず、消化器の健康を維持するためです。）

＞もう特殊な舌の運動はやめても平気ですか？

心配なら、自信がつくまで続けるといいでしょう。
やって悪いことではなく、お金も要らないし、無害だし・・・いつでもどこでも、目立たぬように人知れず行えます。

自信がつけば、同じことを生活の中でやってください。
つまり、いろいろな局面でしっかりと舌を使うことを意識してください。
しっかりと舌を使ってはきはきしゃべる。よく笑う。よくしゃべる。よく噛む。歌を歌う。いろいろな表情を行う。・・・・という　ごく明るい健康的な生活の中で、それは実践できます。（このような状況では、舌がしっかり動き、溶存酸素が満ちた唾液一杯でます。）

口臭をいつも気にしている人たちは、この当たり前のことが、不安とストレスによって長い間できない為に、機能を落としているのです。

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最後に、直接診ることなく、一人でも、深い口臭の悩みを持つ人を救えたことを誇りに思うし、この掲示板を続けてきてよかったと思います。
あなたの口臭との戦いは、ほぼ終わったわけですが・・私の口臭への戦いは、これからも困っている人がいる限り続きます。
あなたの、経験はとても貴重です。
これからは、口臭で悩む人たちに、あなたにしかできないアドバイスや励ましを与えてあげてください。大きな力になると思います。人を助けていくことは、あなた自身の自信にもつながります。

ヒカルさんとのやり取りについて　名前：HONDA　

ヒカルさんとの過去の掲示板のやり取りは、すべて保存されています。
データーベース検索で「ヒカル」といれて検索すると、彼女の頑張りと経過を知ることができます。

掲示板だけでも、口臭は克服できます。皆さんも頑張ってください。