＞私は1日に6回歯磨きをするんですけど・・・。
歯みがきは、回数を重ねればいいというものではなく、方法によっては、むしろ口臭を誘発するでしょう。
口臭と歯磨き　口臭に有効なうがい　歯磨きについて考える　デンタルフロスが臭いことについて　食事後の口臭の悩みに対する対応策と、口腔生理学的な考え方　食後の歯磨きの意味と方法について
などを参照してください。

＞舌磨きを毎回やってるんですけどそれはやらない方がいいんですか？
後、タングクリーナーという物を違うホームページで見たんですけどそれは、効果はあるのですか？
やったほうがいいんでしょうか？


舌を磨くと、その時感じていた口中の不快や、自覚する口臭は一時的に減少するでしょう。しかし、一時的な効果しかありません。舌を習慣的に磨くと、舌表面粘膜が過敏になり、ますます、口腔内の乾燥や過敏は進むでしょう。さらに唾液は、いつも舌磨きによって破壊された舌表面粘膜の剥離細胞が浮遊するようになって常に白濁し、ひどい人は沈殿まで起こしている人が多く独特の臭気を持つようになります。

こうなると唾液自体が臭いので、一般歯科的な問題がなくても、口腔内が乾燥して口腔内温度が上昇（舌を磨くと、慢性的な炎症を舌表面に抱えるために口腔内温度も上昇しやすくなることが考えられます。）すると、唾液の臭気が口にこもり「モアー」とした糞便臭を引き起こしかねないです。

舌の状態が悪化し唾液の質の低下が進むと、いくら舌を磨いてもすぐに口中は不快になるはずです。

叉、自分の口臭が他人にどのように感じられているかはわからないので、結局、口臭があっても、その都度正確に舌磨きで対応できないので、あまり意味はありません。

確かなことは、舌磨きは習慣になるという事、つまり、口臭も習慣になることは、平安時代より無知な庶民が対症療法的に民間療法として舌磨きを続けていたことでもわかります。舌磨きで口臭が治るのであれば、口臭の悩みは、過去の遺物になったはずです。叉、口臭の無い子供や、大人は、舌を磨く習慣を持っていません。

したがって、あなたが、口臭がさほど気にならず、死ぬまである程度の口臭は仕方がないと思えるのであれば、できる限り舌を傷つけない方法で磨き続けてください。

口臭を治そうとするのであれば、磨くのをやめ、治療や自分の訓練によってきれいな健全な舌を取り戻す努力をしたほうがいいでしょう。ただ、病的舌苔については、その原因となっている疾患を克服することが重要です。

舌苔への対応は、非病的な場合は、ほんだ歯科では初期治療の最初の３週間で取り組みますが、ほとんどの人が３週間以内に舌を磨かなくても良いきれいな舌に戻っています。方法については、口臭対策室を読めば自宅でもできるでしょう。

舌を磨いてもよい例外があります。

もはや、未来が無いかもしれない自力では口腔生理機能の回復が難しい、介護老人や、重篤な病気を抱えている人などに関しては、介護者の手によって過剰な病的舌苔を取り除くことが治療上必要なケースがあります。

口臭治療に関して「舌磨きは有害である」ということを提唱したのは、世界的にほんだ歯科が初めてで、多くの口臭外来では、現在も、すでに口臭で悩む人が続けてきて効果のないことは患者が一番知っている「舌磨き」を推奨しています。

どちらの説が正しいかは、患者が実践してみて効果を確かめると良いでしょう。
ほんだ歯科では、口臭外来を開設した３年以上前から、舌磨きを否定しています。
口臭についての研究段階で、舌を磨かせても解決しないと判断したからです。