新年明けましておめでとうございます！！

ほんだ先生、皆さん、だいぶご無沙汰しております。私は今も元気一杯生きてます！
昨年は、ほんだ歯科との出会いによりその後の私の人生は大きく変わりました。
新年は今までにない最高の気持ちで迎えることが出来ました。
これもひとえに先生・スタッフをはじめ、ここにいる皆さんのおかげです。
ありがとうございました。ｍ（_ _）ｍ

口臭治療を卒業後、今まで消極的だった恋愛や、人と接することに積極的に入っていきました。
人とのコミュニケーションはすぐには取り戻せません。上手くいかず焦って苛立ったこともありましたが、徐々にそれも解消されていきました。
「自分が変われば相手の態度も変わるのだ」ということを実感しました。皆同じ人間ですものね、自然体でいればそれでいいんです。最初は力が入りすぎていたのかもしれませんね（笑）
卒業してから約９ヶ月が経ちますが、以前の口臭を病的に気にするあまり自分まで見失う→体調も崩しより一層口臭が強くなる．．．の悪循環を完全に断ち切りました。
精神的に強くなったのだと思います。
生理的なことが原因で多少の口臭が発生しても、その対処法をマスターしているので正常な口中の状態に戻すことが落ち着いてできます。
先生のおっしゃっていたことが私にも出来るようになったのです。
以前にも書きましたが、以下の４つの事に気をつけています。
�@唾液を出すための十分な水分補給（やはり水が最適です。冬は白湯を飲んでます）
�A歯と歯茎の間のプラークコントロール
（食後に必ず先のあまり尖っていないピックで歯垢を除去＋歯医者で歯石の除去）
�B舌は基本的に磨かない
（体調によってつき具合が違う→つき過ぎていたらハープホワイトをつけた歯ブラシで軽く一回だけ撫でるように舌苔を除去）
※磨くことをやめてから表面の粘膜の傷が治って昔のいつも潤っている滑らかな感覚に戻った。
�C十分な睡眠・バランスのとれた食事

悩んでいる方や現在治療中の皆さんも、どうか挫けずに焦らずに、根気よく先生の治療法を続けてみて下さい。個人差はあるでしょうけれど、きっと成果が現れると思います。

皆様にとって素晴らしい年となりますように心からお祈り申し上げます。

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そうそう、あとは適度な”運動”ですよねっ。楽しく感じる程度の。
ストレスからは逃れられない世の中でしょうから、その時には多少の口臭はあってもしょーがないっ！と開き直る．．．これも必要かも。
そしたら、そのストレスから少しは解放されて、気づいたら口臭もなくなってた．．．ということもありました。
気持ちの持ち方しだいなのかもしれないですね。
おっと．．．久々でしたので長くなってしまいました。（＾＾;）