風邪を引いている時は、どうしても、誰でも病的口臭が発生します。

評価しにくいので、現状を維持します。新たな、試みは行なわない。
今までのことを確実に実行してください。

風邪を早く治して欲しいのと、口腔内の抵抗力アップのために以下を参考にしてください。


風邪の時は、免疫力（抵抗性）がダウンするので、口腔内も不潔になりがちです。

■外出から帰ってきた時は、手をよく洗うことに加えて、薬局でイソジンを買ってきて、外出から帰ってきた時と、喉が不快なときにうがいすることを追加します。
イソジンのうがいは、抵抗力の落ちた口腔内の免疫力低下を補う目的で、予防的に口腔内を殺菌しますが、あまり、頻繁には行なわない方がいいです。

■口腔内粘膜や、喉の表面細胞の免疫強化のためには、ビタミンC とビタミンBがとても有効です。
さらに、血行を促進させる意味でビタミンEもいいです。
ビタミンEはビタミンCと協力し合って、口腔内免疫力を強化します。

したがって、次のような食品を食事のメニューとして参考にしておかずを作ってもらうといいでしょう。

問題は、よく噛むことです。よく噛めば、これらの食品のビタミンは十分効果を発揮します。
ビタミン剤は飲まないように、腸内でビタミンを作らなくなるので、長期で飲むとあまり効果がない。同時にビタミン臭の口臭に発展する。若いから食事からとる事が重要。食事でとると微量の元素も吸収して遥かに効果が高いです。ポイントは十分な咀嚼をおこなうこと。噛めば噛むほどビタミンは多く吸収できます。

ビタミンC強化食材：食後の緑茶・野菜スープ・イチゴ・タマネギ
キャベツ
ビタミンCは熱に弱いので、生か炒め物にするのがポイント

ビタミンB強化食：ニンニクは多いが臭くなるので避けて、ニワトリ、魚類、レバー

ビタミンE強化食：大豆は横綱、うなぎは大関、たらこ、海藻類

■暖かい、レモン＋はちみつ、梅干＋はちみつが有効、風邪の時は水分供給をいつもよりやや多い目に

舌の運動を強化して、安静時唾液の確保を努めると早く治る。（喉に有効・・安静時唾液は強い殺菌力がある。）口呼吸は絶対にしないこと（口の中でわずかに舌を動かし続ければ、口呼吸にはならない）

25日の日記は読みました。
希望は了解しました。
後日　緊張時口臭緩和訓練として１と４と５を行なうようにします。

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