3月16日の日記 KANA 3/17(月)16:16

3月16日
①朝8時起床、9時15分朝ご飯、10時家を出る
 友達とお出かけ(11時から3時までカラオケ、7時までプリクラや電車)7時30分帰宅、7時30分から晩飯、9時15分から10時までパソコン、10時30分風呂、12時に寝る予定

・・・・・歯磨き・・・・・・
朝・起床後8時15分、5分
夜・11時30分、5分

①朝・わっぱめし一人分、味噌汁一人分、水1杯と半分、9時15分
間食・キシリトールガム1個10時15分、梅11時、水ちょくちょく、
昼・サラダ巻き5巻、コーンサラダ一人分、アロエヨーグルト1個、梅1個
間食・キシリトールガム1個、3時と5時頃、たまに水
夜・ご飯一杯、コーン寿司6巻、馬肉の焼肉6切れ位、味噌汁2杯、ほうれん草みたいなやつ小皿2杯、梅干1個、7時30分
寝る前・水2杯

③今日は友だとトカラオケだった。朝の行きの電車では普通に友達と話せた。(ガムをかんでいた)周りのしぐさも感じられなかった。カラオケをやってお腹がすいてくると少し口臭が感じられた。そのときは口に含んでいた種でゴシゴシした。良くなった。食後の2時間は結構いけていた。カラオケも熱唱した。しかし、3時30分頃になると少しガムをかんでいるのに口臭が感じられた。その時友達のしぐさも気になった。なのでガムと水を少し含んでゴシゴシした。だけど、家に帰るまで少し口臭は気になった。食後は馬肉の焼肉でいつもならもっとにんにくぷんぷんなのに、今日は梅を転がしているせいかそれほどきにならなかった。しかし、飴などをなめた後に発生する口臭が感じられた。その後1時間したら硫黄臭くなった。

RE:3月16日の日記 名前:HONDA 3/18(火)02:40
>カラオケも熱唱した。しかし、3時30分頃になると少しガムをかんでいるのに口臭が感じられた。その時友達のしぐさも気になった。なのでガムと水を少し含んでゴシゴシした。だけど、家に帰るまで少し口臭は気になった。

カラオケで熱唱することは、非常に良いことです。口の機能が亢進するからですが、問題は、非常に大量の唾液を消費するので、水を補給しながら行なわないと、すぐに口腔内乾燥が起こって、口中が不快になります。その結果自覚的な臭気を感じてしまいます。

>飴などをなめた後に発生する口臭が感じられた。その後1時間したら硫黄臭くなった。


飴は食べたままにしないで、食べ終わるたびに水を口に含んで、ゴシゴシして飲み込み、すっぱい味や甘みや香りがなくなるまで繰り返し、口腔内に糖分を残さないように心がけてください。そうでないと、口腔内のpHが低下して、すっぱくなって口臭になりやすいし虫歯ににもなりやすいです。

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