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３月２２日の日記
名前：KANA 3/23（日）00:07 ３月２２日 ①朝５時３０分起床、６時３０分朝飯、７時１０分家を出る、 １０時から１時まで合宿（練習と見学）、２時３０分昼飯、５時帰宅、記事から６時３０分迄寝てた、７時３０分迄TV、７時３０分から９時２０分まで運動塾、９時３０分晩飯、１０時３０分１１時３０分迄パソコン、１１時３０分風呂、１２時２０分寝る予定 ・・・・・歯磨き・・・・・・ 朝・起床後５時３５分、５分 夜・寝る前１１時５５分、５分 ②朝・混ぜご飯一杯、ベーコンエッグ半分、味噌汁一杯、水１杯、６時３０分 間食・１０時まで水ちょくちょく、キシリガム１個、７時３０分と９時あたりと１２時２０分、水、運動したとき、セデス薬６時５０分頃、キャベツ胃薬９時３０分頃と２時２０分頃、 昼・外食・温かいわかめそうめん１人前、水２杯、２時３０分 間食・セデス薬、食後、キシリガム３時と４時頃、水ちょくちょく、 運動塾前の間食・みかん２個、グレープフルーツ２切れ、 夜・ご飯一杯、お茶づけちゃわん一杯（お茶ずけでも３０回かみました）、卵のにらいため小皿１杯、湯豆腐おわん１杯、水１杯、９時３０分 寝る前・水二杯 ③今日は体調がかなり悪くてしんどかった。合宿場に行くまでの車の中では口臭が気になったのでガムをかんだり水でゴシゴシしていた。合宿場では普通に鼻呼吸でいられた。気になったときは舌を巻いたり水を飲んだりした。だけど、男子がくると少し息を止めてしまった。だけどこれでは逆効果と思い普通になおした。後もう少し。徐々に頑張ります！お昼頃になると硫黄臭くなった。今日は本当に体調不良だったので病的口臭が出たと思う。そして昼食前少し寝たので生理的口臭が出たかもしれない。昼食後は朝から昼よりは良かった。夕方になると硫黄臭くなったので舌を巻いてみたり舌を動かした。少し良くなった。 家に着いて、寝起き後は兄と話していたのだが何のしぐさも感じられなかった。そのとき口臭はなかったかも。 運動塾前、フルーツを食べていった。水でゴシゴシした後母に口臭をかいでもらった。無臭だそうだ。 母の言葉を信じて運動塾では鼻呼吸でいられた。そしていつもより自信をもって友達と話せた。だけど、口臭があるかもって思ったときは舌を巻いて、水を飲んで、舌を動かしていた。臭いが発生しても落ち着いて何をやるべきか判断できた。 運動熟後、母に口臭をかいでもらった。無臭だそうだ。少しずつ自分が感じる口臭と他人が感じる口臭の判断ができてきた。でもまだまだだけど。 晩飯後はほんの少し、にらの臭いがしたが、多分昨日話したように、他人にはこのにらの匂いは、分からないと思った。母に聞いてみたら全然においない世のことでした。 ＊＊＊＊口臭で盛り上がること＊＊＊＊＊ もう少し自分に自信がついてから、友達に話したいと思っています。 ：：：：：：体調：：：：：：： 昨日の夜、下痢でたくさん排出したためお腹がすいてなかなか寝れなかった。そのため今日は３時間しか寝ていなくて寝不足だった。そして生理２日目で体もだるいかった。また朝飯後は気持ち悪くなり顔色が悪くなった。胃も調子が悪かった。今日は運動塾の合宿を行くか迷った。けど、チャンスを逃したくなかったので行きました。もちろん運動塾もやりたいが口臭の訓練のためにもと思い頑張って行きました。 お昼前になるとかなり胃が痛くなり辛かった。食後は薬が効いたのか少し良くなった。 夜の運動塾も、休むか行くか迷ったが、たくさん訓練したいと思い頑張っていきました。だけど気合で気持ち悪いなんて吹っ飛びました！それに、今日の運動塾では冷静判断もできたので行ってよかったです。 とにかく今日は超体調不良でした。そのため病的口臭も出たと思います。けれど、これからもっと訓練して全ての口臭においてコントロールできる能力を身に付けたいです。 ＊昨日朝１０時頃セデス薬のみました。書き忘れです＊ RE:３月２２日の日記 名前：HONDA 3/23（日）03:40 不安な時の臭気確認（母親による客観試験）の成果が上ってきて、だいぶ自覚的口臭と他覚的口臭の区別が、違いが理解できるようになってきた分、精神不安が取り除かれて、精神的な自信が生まれつつあります。その結果、今まで起こっていた緊張時口臭がなくなり、よい状態を維持できるようになって来ました。 リストのページに戻る |
