口臭を改善するための 水分補給の極意 適度な水分補給により、口腔の乾燥を防ぎ、かつ、唾液分泌の促進を図ることができます。 摂取量の目安は１．２リットル（下痢するようなら、減らすこと） 時間を決めて、まとめて飲む。 食事や生理的要求時以外の時に飲む。 以上がポイントです。 朝、起床後の歯磨きの後で、まず３００ｃｃを飲むのが、お勧め！ これによって唾液分泌が促進され、朝食をスムーズに摂ることができます。（朝食は必須項目。） その後は、食間（空腹時）に。 水分補給に適した飲み物としては、水か、砂糖・炭酸を含まないスポーツドリンク。 お茶やウーロン茶は、唾液の分泌を抑えるので不適切。（食後の口臭を緩和する働きがあるが、飲み過ぎは不可） コーヒーは、飲むと口腔内のｐHが著しく低下して酸性に傾き、またその成分が舌苔にも付着しやすいため、口臭の原因となるので、不適切。 特に、空腹時のお茶とコーヒーは、口臭を強くする働きをします。 このような形での水分補給の効果は 唾液原料になる 自律神経系の調整 腸管活動の活発化 水分代謝の促進 外分泌促進効果による唾液分泌促進効果 解毒、など 飲み物については、誤解されている方も少なくないので、要注意です。